Är du introduverad eller extroverterad?
Introduversion och extroversion handlar om var du får din energi – från lugn och ro eller från att vara omkring andra människor. Svara sex frågor ärligt utifrån hur du normalt mår, och se var du hamnar på spektrumet.
Visste du att?
- Carl Jung beskrev introduversion och extroversion i sin bok «Psychological Types» från 1921. Han trodde också att ingen är helt den ena eller den andra, och att alla har båda tendenserna i viss grad.
- Vissa studier tyder på att introverta och extroverta människor reagerar olika på stimulering. I ett klassiskt experiment saliverade introverta människor mer än extroverta när citronjuice placerades på deras tungor, vilket forskare kopplade till högre känslighet för stimulering.
- Många kända artister beskriver sig själva som introverta. De kan vara självsäkra på scenen men behöver lugn tid efteråt, vilket visar att introduversion handlar om att återhämta sig, inte om oförmåga att framföra eller tala inför publik.
Vad introduversion och extroversion egentligen betyder
Introduversion och extroversion beskriver var människor tenderar att få sin energi. Extroverta människor brukar känna sig energiserade av social aktivitet, medan introverta människor återhämtar sig genom lugn tid ensamma. Idéerna populariserades av schweizisk psykiatriker Carl Jung på 1920-talet, och idag är extroversion ett av de fem större personlighetsdrag som psykologer studerar i den mycket använda femfaktorsmodellen (Big Five).
Ett spektrum, inte två lådor
De flesta människor är inte helt introverta eller extroverta. Forskare finner att poäng på extroversion utgör ett spektrum, med många människor någonstans i mitten. Människor i denna mittzon kallas ofta ambiverter. De kan njuta av sociala event och tid ensamma, och de anpassar sitt beteende beroende på situationen och sitt humör.
Introduverad betyder inte schygg
Skygghet är en känsla av ångest eller obehag i sociala situationer, medan introduversion är en preferens för mindre stimulering. En introduverad person kan vara självsäker och vänlig men ändå föredra en lugn kväll. På samma sätt kan en extroverterad person känna sig skygg i nya situationer. Att blanda ihop de två idéerna leder till många myter om introverta människor.
Styrkor på båda sidorna
Introverta människor är ofta bra lyssnare, noga tänkare och kan koncentrera sig under långa perioder. Extroverta människor finner det ofta lätt att nätverka, energisera team och tänka fort högt. Framgångsrika team drar vanligtvis nytta av båda stilarna, och många arbetsplatser designar nu utrymmen med lugna områden såväl som samarbetszoner.
Personlighet kan förändras över tid
Forskning tyder på att personlighetsdrag är ganska stabila men inte fasta. Många människor blir något mer introverta, lugnare och mer tillmötesgående när de åldras. Människor kan också agera utanför sin naturliga preferens när det behövs – en introverterad lärare kan vara livlig i klassrummet och sedan behöva lugn tid efteråt för att återhämta sig.
Använd ditt resultat
Att känna till din preferens kan hjälpa dig planera din tid. Introverta människor kan schemalägga lugna pauser efter fullspäckade event, medan extroverta människor kan planera social tid efter långa perioder av ensamarbete. Målet är inte att ändra vem du är, utan att förstå vad som får dig att må bäst och att respektera att andra kan behöva något annat.